GESTIÓN DEL ESTRÉS, BURNOUT Y BIENESTAR PERSONAL
Fecha: Miércoles, 12 febrero
Horario: De 16:00 a 20:00 h
Lugar: C/ López de Hoyos, 327 – 2º (Madrid)
Objetivos:
- Mejorar las habilidades personales para reducir el nivel de estrés.
- Adquirir estrategias de reducción del nivel de estrés.
- Identificar los factores causantes de estrés (estresores) en el entorno laboral y ser capaz de reducir la ansiedad en diferentes situaciones estresantes.
- Crear y gestionar un plan de reducción de estrés personal y profesional.
Contenidos:
- ¿Estrés o ansiedad?: Definiendo qué es estrés.
- Características y síntomas de estrés.
- Modelo de estrés en el trabajo.
- BURNOUT: el síndrome del “quemado”: fases, actitudes, modelos,…
- Test de Autodiagnóstico.
- Hacer frente al estrés: estrategias.
- Resistencia al estrés según tipos de personalidad.
- Técnicas de reducción del estrés.
- Plan de acción y sugerencias de mejora.
- Bibliografía.
Julia –
Un post muy interesante. Gracias por la información. Un cordial saludo.