GESTIÓN DEL ESTRÉS, BURNOUT Y BIENESTAR PERSONAL

Objetivos:

• Mejorar las habilidades personales para reducir el nivel de estrés.
• Adquirir estrategias de reducción del nivel de estrés.
• Identificar los factores causantes de estrés (estresores) en el entorno laboral y ser capaz de reducir la ansiedad en diferentes situaciones estresantes.
• Crear y gestionar un plan de reducción de estrés personal y profesional.

Contenidos:

• ¿Estrés o ansiedad?: Definiendo qué es estrés.
• Características y síntomas de estrés.
• Modelo de estrés en el trabajo.
• BURNOUT: el síndrome del “quemado”: fases, actitudes, modelos,…
• Test de Autodiagnóstico.
• Hacer frente al estrés: estrategias.
• Resistencia al estrés según tipos de personalidad.
• Técnicas de reducción del estrés.
• Plan de acción y sugerencias de mejora.
• Bibliografía.